La grossesse transforme le corps, et le confort devient une priorité. Cinq conseils simples à appliquer dès maintenant.
1. Dormez sur le côté
Dormir sur le côté gauche, un coussin entre les genoux, soulage le dos et favorise la circulation.
2. Soignez votre posture
Évitez de rester longtemps debout ou assise sans bouger. Un petit coussin dans le creux du dos fait une vraie différence.
3. Choisissez des vêtements souples
Coton doux, coupes amples, pas d'élastique serré : votre corps change, vos vêtements doivent suivre.
4. Hydratez-vous et bougez
Buvez régulièrement et marchez chaque jour, même 20 minutes, pour limiter les jambes lourdes.
5. Préparez déjà l'après
Anticipez l'allaitement : un coussin d'allaitement peut aussi servir de soutien confortable en fin de grossesse pour installer bébé et vous reposer.